jak chcesz mieć fajne pobudzenie przed treningiem to możesz wziąć wtedy nie ma przeciskazań Nitro po prostu poprawia komfort treningu możesz połączyć z mono/cm3 i brać wtedy Nitro tylko 1 1orcję przed treningiem
witam co do Twojego planu radzilbym Ci gdy masz trening w dany dzien nie rob niczego innego przed treningiem wloz cala energie w trening on powinnien byc ekwiwalentem na caly dzien jesli trening uwazasz za niewystarczajacy idz pobiegac, robic pompki, drazek cokolwiek Ci pasuje ale po treningu. dni nie treningowe to juz duzo zalezy od Twojej [...]
kreatyny w DT wystarczy łącznie kolo 10g wiec 2x4 capsy np jablko przed treningiem, mono po treningu beta nie pamietam ile w Twoim produkcie jest czystej beta alanine na kaps, daj tak żeby było koło 2g bety na porcje bcaa przed lub w trakcie treningu, w dawkowaniu biorąc pod uwagę ilośc bcaa, nie prochu
[...] ale nie widziałem wcześniej l-karnityny GL i wcześniej brałem w kapsułkach po 500 mg bez chromu Olimpu, porównując do Treca jak dla mnie Olimp wychodził lepiej jakościowo z ceną, ale naprawdę jestem zainteresowany tą od GL, tylko szczerze mówiąc nie wiem jak się to powinno dawkować, ile czasu przed treningiem, ale brzmi bardzo zachęcająco :)
Dzisiejszy dzień był kapitalny nie licząc szkoły bo tam to nuda jak zwykle Śniadanie 6:00 - 150 twarogu chudego Wartość energetyczna na 100g 86 kcal ??? ( coś mi tu nie gra na opakowaniu w sumie nie pisze czy na 100g ale tak z reguły jest a coś mało mi się wydaje tych kcal i wogóle innych składników lol :D ) b 18,0g w 3,5g t 0,0g - 68g [...]
[...] Śniadanie : - 4 parówki - 100g pieczywa razowego + ketchup Drugie śniadanie - Bułka z szynką i pomidorem I nie pamiętam co było na obiad :D Ale ostatni posiłek wczoraj przed treningiem zjadłem koło 16 a trening o 20 więc chciałem się luźno czuć. Posiłek potreningowy Tutaj zrobiłem mały eksperyment. Zrobiłem omleta ale nie chciałem używać [...]
[...] 2 drożdzówka ;/ posiłek 3 dwa mielone kotlety kasza gryczana ( błee ) ale lepsze na diecie od ziemniaków posiłek potreningowy baton chyba pawełek taki mały więc nie ma starchu i lód rożek po treningu sobie osłodziłem życie ale byłem b. głodny ten obiad jadłem około 15:30 i do treningu nic acha i jeszcze tigera wypiłem przed dobranoc.
ludzik 6h snu to troche przymalo karki musza duzo spac :-/ na twoim miejscu nie robil bym z odzywek odzywki (gainera) moglbys czesciej zagladac do lodowki a carbo pic po treningu, a bialko kiedy ci sie podoba (dobrze wypic przed snem)
Aha rozumiem, lepiej zaopatrzę się w hcg, a na koniec propka przed odblokiem wbić 200mg prolka? Słyszałem, że to też spadki jako-tako minimalizuje bo propek aromatyzuje tylko 2dni i najlepiej po ostatnim szocie wbic 200mg prolka i potem dopiero hcg i clomid, nie wiem czy dobrze rozwiązanie? Czy po propku aż takich spadków z masy po odstawieniu [...]
[...] dziennie i już. Na Facebooku odpowiedziano mi, że proszkowy i butelkowy to zupełnie inne produkty i nie należy ich porównywać. W zasadzie większość izotoników poleca pić przed i co jakiś czas w trakcie a tutaj tylko 250 ml w trakcie i już. Ja akurat nie trenuję za dużo na siłowni raczej rower i bieganie ale czasami się przydawał. Tylko [...]
nie ta klasa produktów, ale coś co wyjątkowo sprawdz sie przed i po siłowni Takiego połączenia w PL nie było Kiedyś Kiedyś wiele osób szukało takiego połączenia. Ja zresztą też.
Zaraz po treningu muszą wejść węglowodany, energia stracona na treningu, ja stosuję od razu po treningu węglowodany typu vitargo, aminokwasy EAA po ok godziny po treningu posiłek białkowy, tak z godzinę przed treningiem też naturalnie węglowodany
[...] węglowodany, energia stracona na treningu, ja stosuję od razu po treningu węglowodany typu vitargo, aminokwasy EAA po ok godziny po treningu posiłek białkowy, tak z godzinę przed treningiem też naturalnie węglowodanyNie ma czegos takiego ze muszą wejsć wegle wtedy i wtedy a białko wtedy . Każdy ma różne style żywienia dostosowane pod swój [...]
[...] węglowodany, energia stracona na treningu, ja stosuję od razu po treningu węglowodany typu vitargo, aminokwasy EAA po ok godziny po treningu posiłek białkowy, tak z godzinę przed treningiem też naturalnie węglowodanyNie ma czegos takiego ze muszą wejsć wegle wtedy i wtedy a białko wtedy . Każdy ma różne style żywienia dostosowane pod swój [...]
Zabieg, który stosujesz z piciem porcji odżywki białkowej przed snem jest zbędny. Chyba, że nie dałeś rady dostarczyć we wcześniejszych posiłkach odpowiedniej ilości białka. Nie widzę powodu ku temu, aby specjalnie robić niedobór w ciągu dnia i uzupełniać na noc. Również nie widzę sensu w dostarczaniu go w nadmiarze, tylko po to, żeby wypić na [...]
[...] , że po treningu ) Odżywka białkowa + banan lub dwa a chwile później 100g ryżu/makaronu + 100g jakiegoś miesa ( wołowina , indyk , pierś ) lub ryba + warzywa Posiłek 5 ( przed snem ) kostka twarogu półtłustego + oliwa 20g + warzywo I ROŚNIESZ...JEŚLI NA TYM NIE UTYJESZ KASUJE SOBIE KONTO Z FORUM I ZWRACAM CI HONOR. JESLI BEDZIESZ TEGO SIE [...]
moj trener kulturystyki (nie kolega z siłowni tylko facet z wyższym wykształceniem w tym kierunku) wyraznie zabronił mi wnoszenia na treningi wody. Przed treningiem niewielka ilosc i po treningu wiecej. Z reszta zawsze malo pilem podczas treningu. Nie wyobrazam sobie cwiczyc z paroma litrami wody w bebechach. Bez sensu
[...] ze przy******le towar, cos bede jadl i urosne. W***alem w diete, suple dosc konkretna kase kilka razy wiecej niz wart jest towar. co do cisnienia to przy ponad 100kg- 102 przed 105-6 prawie po to chyba normalna kolej rzeczy, nawet jezeli bylo tam polowe tego tescia. poza tym nie bede sie juz wiecej wypowiadal, bo wiem, ze trafia sie [...]
Co do izotoników to w mnie iso activ najlepszy, do tegow zaleznosci od smaku ma inne dodatki, BCAA dajesz przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, po treningu wpc + węgle, polecam gainera, bo jak miałem waniliowe białko i pomaranczowe karbo to taki miks w jednym szejku mi nie podszedł no i potem po godzinie jesz swój posiłek i tyle.
Dziennik " Akcja P 2011 " - Ksi3ciu
